Corona Karşıtı 11 Altın Öneri

Corona Karşıtı 11 Altın Öneri

MEB Corona virüs değil, ancak psikolojik etkilerinden korunmak için altın değerinde öneriler içeren bir çalışma yayınladı. Bakan Ziya Selçuk bu önerileri ve Bakanlıkça yapılan çalışmaları, destek için oluşturulan birimleri açıkladı.



Bakanlığın internet sitesinden yayımlanan “Salgın Hastalık Dönemlerinde Psikolojik Sağlığımızı Korumak İçin Aileler İçin Çocuklara Yardım Rehberi“ne göre, koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle çocuk ve ergenlerin kendileri, aileleri, arkadaşları, sevdikleri ve yakınları için endişe, kaygı, panik ve korku yaşamasının oldukça olağan olduğu vurgulandı.

Çocukların zorlu durumlar karşısında yetişkinler gibi stres, endişe, korku, şaşkınlık ve üzüntü hissedebileceğine işaret edilen rehberde, çocukların, yaşadıkları kaygı ve stresi farklı şekillerde yansıtabileceği anlatıldı.

MEB’in rehberinde, zorlu yaşam olayları karşısında 5 yaş altı çocukların ebeveynlerin yanından hiç ayrılmak istememe, sürekli ağlama ya da ağlamaklı olma, huzursuz, huysuz ve sinirli olma, karın ağrısı ya da baş ağrısı gibi ortak stres tepkileri verebileceği aktarılarak, çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerinin çoğu zaman çevrelerindeki yetişkinlere bağlı olduğu vurgulandı.

Rehberde, 6-11 yaş arasındaki çocuklarda zorlu durumlar karşısında dikkatini toplayamama, aşırı alıngan, sinirli ya da kavgacı olma, herkesten uzaklaşma, içine kapanma, kabus görme, uyumak istememe ya da uyku problemleri, 12-18 yaş arasındaki çocuklarda ise bunların yanında salgın hastalığı hatırlatıcı ortamlardan kaçma, aşırı alıngan ya da öfke gibi durumlar görülebileceğine işaret edildi.



Ebeveynlere tavsiyeler:

Rehberde korona virüs riskinin çocuklar üzerindeki olumsuz psikolojik etkilerini azaltmak için ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunuldu:

Bilgi edinin: Korona virüs hakkında doğru kaynaklardan bilgi alın.

Dinleyin: Çocuklarınızı dinleyin ve görüşlerine saygı gösterin.

İzin verin: Çocuğun salgın hakkında merak ettiklerini istedikleri zaman sormasına izin verin.

Normalleştirin: Salgın hakkında aşırı kaygılı ve üzgün görünmemeye dikkat edin.

Güven verin: Gerekli önlemleri aldığını ve almaya devam edeceğinizi hatırlatın

Rahatlatın: Her zamankinden daha ilgi, yakınlık ve şefkat gösterin.

Koruyun: Çocukların uzaktan eğitimine önem verin ve korona virüsle ilgili sosyal medya, televizyon üzerinden tartışma ya da haber ortamlarına girmelerine izin vermeyin.

Birlikte vakit geçirin.

Sorumluluk verin: Çocukların gönüllü olarak yardımlarına izin verin.

Model olun: Çocuklara bu süreçte ne yapmaları gerektiği konusunda örnek olun.

Uzmana başvurun: Önerileri uygulamanıza rağmen, çocuğunuzun aşırı panik, ağlama nöbetleri, uyku ve davranış sorunları gibi tepkileri varsa uzmana danışın.

Yetişkinler ne yapmalı?



“Salgın Hastalık Dönemlerinde Psikolojik Sağlığımızı Korumak  Yetişkinler İçin Bilgilendirme Rehber”inde ise korona virüs salgını nedeniyle aile, toplum ve diğer insanlar için endişe, kaygı, panik ve korku yaşamanın olağan olduğu vurgulandı.

Zorlu yaşam olaylarına, sürekli tedirgin ya da panik olma, kendini güvende hissetmeme, öfke, gerginlik, sinirlilik, huzursuzluk, kendine ya da sevdiklerine yönelik çeşitli endişe, korku ve kaygı hissetme, her şeyin kontrolden çıktığını düşünme, dikkat eksikliği, dikkatin dağınık olması, karar verme güçlüğü, aklın karışması, sık terleme, titreme ve ürperme, uyku sorunları gibi stres tepkileri verilebileceği anlatılan rehberde, korona virüs riski sürecinde velilere yönelik, psikolojik sağlamlığı artırmaya yardımcı olabilecek bazı öneriler ise şöyle sıralandı:

– Korona virüs ile ilgili bilimsel, somut ve gerçekçi bilgiler edinin.

– Korona virüs riskinden korunma yöntemlerini öğrenin ve uygulayın.

– Medyayı sağlıklı kullanın.

– Sağlığınızı önemseyin.

– Düşüncelerinizi gözden geçirin.

– Yaşadığınız duyguların normal ve geçici olduğunu bilin.

– Kendinize zaman ayırın.

– Aileniz ile zaman geçirin.

– Duygu ve düşüncelerinizi sevdiklerinizle paylaşın.

– Toplumsal dayanışmayı pekiştirin.

– Korona virüs riski sürecinde, buradaki önerileri uygulamanıza rağmen, yaşadığınız stres ve kaygının etkileri artarak devam ediyorsa uzmana başvurun.

1) Aileler İçin Çocuklara Yardım Rehberi için tıklayınız.

2) Yetişkinler İçin Bilgilendirme Rehberi için tıklayınız.
Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Mobil Uygulamamızı İNDİRİN!


Etiketler:
Eklenme Tarihi: 30 Mart 2020

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.